Workout for Women at home

ਵਰਕਆਉਟ ਫਾਰ ਵੂਮੈਨ ਐਪ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ

ਘਰ ਵਿੱਚ

ਫਿੱਟ ਰਹੋ!

ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ

ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ! 💪 💪 💪

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ - ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਟੋਨ ਬੱਟ, ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ

ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਫਿੱਟ ਬਣੋ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਬਣੋ!

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡਾ

ਪਰਸਨਲ ਟਰੇਨਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!

3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ

ਅਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗੇ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ

ਨਿੱਜੀ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ ਬਣਾਉਣ

ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਜ਼ਖਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਣਚਾਹੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

Google Fit

ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਾਂਗੇ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ - ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ? 👉

💪 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ

√ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ

√ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ

√ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ

👑 ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ

√ 3D ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ

√ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

√ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

⭐ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

√ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

√ Google Fit ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ

√ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

√ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

🏆 ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ

√ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਫਿਟਨੈਸ

√ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਕਸਰਤ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਬਰਨ ਫੈਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬੂਸਟਰ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ, ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ